Web sitemiz, size daha iyi bir deneyim sunmak için çerezleri kullanmaktadır. Daha fazla bilgi için Gizlilik Politikası sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.
Güneş kremi nasıl seçilir sorusunun kısa cevabı şudur: Hem UVA hem UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan (geniş spektrumlu), koruma faktörü en az 30 olan ve cilt tipine uygun bir ürün seçilir. SPF, ürünün güneş yanığına yol açan UVB ışınlarına karşı sağladığı korumanın ölçüsüdür. Koruma, ürünün yeterli miktarda sürülmesine ve düzenli olarak yenilenmesine bağlıdır.
Kısa özet: Güneş kremi tek başına yeterli bir korunma yöntemi değildir; gölge, giysi, şapka ve gözlükle birlikte kullanılır. Dışarı çıkmadan önce sürülür, yaklaşık iki saatte bir ve yüzme, terleme ya da kurulanmadan sonra yenilenir.
İçindekiler
- Mineral ve Kimyasal Filtreler Arasındaki Fark
- Güneş Kremi Nasıl Kullanılır?
- Güneş Kremi Tek Başına Yeterli mi?
Güneş ışığındaki morötesi (UV) ışınlar cilde iki yoldan etki eder. UVB ışınları cildin üst katmanını etkiler ve güneş yanığının başlıca nedenidir. UVA ışınları daha derine ulaşır; cildin erken yaşlanması, kırışıklıklar ve lekelerle ilişkilidir. Her iki ışın türü de cilt kanseri riskini artırır.
Güneş kremi, içerdiği filtrelerle bu ışınların bir bölümünü emer ya da yansıtır. Hiçbir ürün ışınların tamamını engellemez.
SPF, güneş koruma faktörü anlamına gelir ve ürünün UVB ışınlarına karşı sağladığı korumayı gösterir. Sayı büyüdükçe koruma artar, ancak artış doğrusal değildir.
| SPF değeri | Süzülen UVB oranı (yaklaşık) |
|---|---|
| SPF 15 | %93 |
| SPF 30 | %97 |
| SPF 50 | %98 |
SPF yalnızca UVB korumasını anlatır. UVA koruması ambalajda ayrıca belirtilir: daire içinde UVA simgesi, PA+ işaretleri ya da yıldız derecelendirmesi gibi. Geniş spektrumlu ibaresi, ürünün her iki ışın türüne karşı da koruma sağladığını gösterir.
• Koruma faktörü: İngiltere Ulusal Sağlık Servisi (NHS) en az SPF 30 önerir.
• UVA koruması: Ambalajda UVA koruması belirtilmiş, geniş spektrumlu bir ürün seçilir.
• Cilt tipi: Yağlı ve akneye yatkın ciltlerde hafif, gözenek tıkamayan; kuru ciltlerde nemlendirici içerikli ürünler tercih edilebilir.
• Kullanım amacı: Yüzme ve spor için suya dayanıklı ürünler uygundur.
• Hassas ciltler: Parfümsüz ve mineral filtreli ürünler daha iyi tolere edilebilir.
• Son kullanma tarihi: Tarihi geçmiş ya da uzun süre sıcakta kalmış ürünler kullanılmamalıdır.
Lekelenmeye yatkın ciltlerde güneşten korunma ayrıca önem taşır. Konu Leke Tedavisi Nedir? yazısında ele alınmıştır.
| Özellik | Mineral filtreler | Kimyasal filtreler |
|---|---|---|
| Nasıl çalışır? | Çinko oksit ve titanyum dioksit gibi maddelerle ışınları büyük ölçüde yansıtır ve saçar | Işınları emerek ısıya dönüştürür |
| Ciltteki görünüm | Beyaz bir tabaka bırakabilir | Genellikle daha kolay yayılır ve iz bırakmaz |
| Kimlerde tercih edilir? | Hassas ciltler ve çocuklar | Günlük kullanım ve makyaj altı |
Birçok ürün iki filtre türünü bir arada içerir.
• Dışarı çıkmadan yaklaşık 30 dakika önce sürülmesi
• Yeterli miktarda kullanılması: NHS, tüm vücut için yetişkinlerde yaklaşık 6 ila 8 çay kaşığı ürün gerektiğini belirtir
• Kulaklar, ense, ayak üstü, el üstü ve saç ayrım çizgisi gibi unutulan bölgelerin atlanmaması
• Yaklaşık iki saatte bir yenilenmesi
• Yüzme, terleme ya da havluyla kurulanmadan sonra, ürün suya dayanıklı olsa bile yeniden sürülmesi
• Dudaklar için koruma faktörlü dudak balsamı kullanılması
• Bulutlu havada da kullanılması; UV ışınlarının büyük bölümü bulutlardan geçer
Hayır. Güneş kremi korunmanın yalnızca bir parçasıdır.
• Güneşin en dik olduğu öğle saatlerinde gölgede kalınması
• Geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve kolları örten giysiler
• Altı aydan küçük bebeklerin doğrudan güneş ışığından uzak tutulması
• Solaryumdan kaçınılması
Kimyasal peeling, lazer ve dermapen gibi uygulamalardan sonra cilt güneşe daha duyarlı olur; bu dönemde güneşten korunma önerileri uygulamayı yapan hekimden alınmalıdır. İlgili yazılar: Kimyasal Peeling Nedir? ve Fraksiyonel Lazer Nedir?.
• Su toplayan, geniş alanı kaplayan ya da ateş ve titremeyle seyreden güneş yanığında
• Bebeklerde ve küçük çocuklarda güneş yanığında
• Biçimi, rengi ya da boyutu değişen, kanayan ya da yeni ortaya çıkan benlerde
• Güneş kremine karşı kızarıklık, kaşıntı ya da döküntü geliştiğinde
Güneş kremi seçerken geniş spektrumlu, en az SPF 30 koruma sağlayan ve cilt tipine uygun bir ürün aranır. Korumanın gerçekte ne kadar olacağını ürünün miktarı ve yenilenme sıklığı belirler.
Güneş kremi; gölge, giysi ve şapkayla birlikte kullanıldığında anlam kazanır. Ciltte değişen ya da yeni ortaya çıkan benler için bir dermatoloji uzmanına danışmanız önerilir.
• NHS, Sunscreen and sun safety: https://www.nhs.uk/live-well/seasonal-health/sunscreen-and-sun-safety/
• MedlinePlus, Sun Exposure: https://medlineplus.gov/sunexposure.html
• T.C. Sağlık Bakanlığı, Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik: https://antalyaism.saglik.gov.tr/TR-366500/saglik-hizmetlerinde-tanitim-ve-bilgilendirme--faaliyetleri-hakkinda-yonetmelik.html
Uyarı: Bu yazı genel sağlık bilgilendirmesidir; tanı, tedavi veya kişisel işlem planı değildir. Su toplayan, yaygın ya da ateşle seyreden güneş yanığında bir sağlık kuruluşuna başvurun.
Tıbbi bilgilendirme
Bu içerik genel sağlık bilgilendirmesidir; tanı, tedavi, kişisel işlem önerisi, sağlık kuruluşu önerisi veya sonuç vaadi içermez. Uygunluk yalnızca kişisel değerlendirmeyle ele alınabilir.
Tanıtım
Clinall bir listeleme platformudur. Aşağıdaki bağlantılar tanıtım niteliğindedir ve yukarıdaki bilgilendirme içeriğinden ayrıdır.
Clinall üzerinden incele: Medikal cilt bakımı hizmet başlığıyla kayıtlı klinikler
Clinall üzerinden incele: Leke ve skar tedavisi hizmet başlığıyla kayıtlı klinikler
ClinAll'un avantajlarından faydalanmak ve müşterilerinize ulaşmak için sizde yerinizi alın.
